Tá a lán fachtóirí ann a mbíonn tionchar diúltach acu ar cháilíocht na láidreachta. Is é an rud is cúis leis an bhfadhb ná caitheamh tobac, an dochar a bhaineann le gach duine. Bíonn éifeacht ag caitheamh tobac roinnt toitíní in aghaidh an lae ní hamháin ar láidreacht, ach ar chaighdeán an speirm, ar obair an chórais atáirgthe ar fad. Chun tuiscint a fháil ar an tionchar a bhíonn ag caitheamh tobac ar thógáil, tá sé tábhachtach a bheith eolach ar chomhdhéanamh toitíní, iarmhairtí, chomh maith le modhanna a ligeann duit sláinte na bhfear a athchóiriú.
An nasc idir caitheamh tobac agus cumhacht
Bíonn tionchar diúltach ag caitheamh toitíní a chaitheamh go córasach ní hamháin ar láidreacht, ach ar an gcomhlacht ina iomláine freisin. Tá scamhóga, croí, lárchóras néarógach, díolúine ag fulaingt uaidh, cuirtear isteach ar hormóin, tá cuma an chraicinn, na fiacla ag dul in olcas. Is é an ceangal idir caitheamh tobac agus láidreacht an ceann is dírí, ós rud é go bhfuil roinnt substaintí tocsaineacha agus tocsaineacha ann i gcomhdhéanamh toitíní a théann i bhfeidhm ar na soithí, ar shreabhadh fola, a mbraitheann cáilíocht láidreachta agus saol gnéis na bhfear air.
>>Caitheamh toitíní roinnt toitíní in aghaidh an lae ar feadh roinnt blianta is cúis le cúngú soithigh fola, cuma téachtáin fola. Fágann sé seo nach bhfuil na baill ghiniúna nuair nach bhfuil siad ar bís líonta leis an méid ceart fola, rud a fhágann go mbíonn droch -chumhacht nó a neamhláithreacht (neamhinniúlacht).
Fuair tástálacha cliniciúla amach go bhfuil fadhbanna tromchúiseacha ag 60% d'fhir a chaitheann pacáiste toitíní in aghaidh an lae le tógáil. Tá thart ar 20% fiú ag fulaingt ó mhífheidhm erectile. Ina theannta sin, tá fadhbanna acu le hobair an chórais chardashoithíoch, méadaíonn an baol go bhforbrófaí stróc, taom croí, Hipirtheannas, agus atherosclerosis soithíoch.
Comhpháirteanna contúirteacha i dtoitíní
Creideann go leor daoine a chaitheann tobac go bhfuil an nicitín is mó dochrach i dtoitíní, ach sa bhreis ar an tsubstaint seo, tá go leor comhpháirteanna nimhiúla eile iontu. Tar éis dóibh staidéar a dhéanamh ar chomhdhéanamh táirgí tobac, is féidir a thuiscint go bhfuil siad contúirteach ní hamháin do dhuine caitheamh tobac, ach do na daoine timpeall air, a ionanálann deatach tobac.
Is iad na príomh -nimheanna agus na tocsainí i gcomhdhéanamh toitíní:
- Is druga beag é Nicitín a chruthaíonn spleáchas agus éifeacht excitation gearrthéarmach. Tá éifeacht vasoconstrictor sách cumhachtach aige, is cúis le spasm soithíoch é, is cúis le damáiste dá mballaí.
- Is miotail throm iad caidmiam agus luaidhe a mbíonn tionchar diúltach acu ar obair an orgánaigh iomláin. Fulaingíonn an córas duánach an chuid is mó díobh. Méadaigh leochaileacht na soithigh fola, cuir isteach ar shreabhadh fola.
- Is comhpháirt é meatán a chruthaíonn meadhrán, masmas, glaonna ar urlacan. Is gás tocsaineach é, is minic a bhíonn fadhbanna le láidreacht ann, ós rud é go spreagann sé meisce an choirp, tuirse ainsealach.
- Is substaint í an feanól a mhéadaíonn na seicní múcasacha, a mhéadaíonn na rioscaí a bhaineann le forbairt ailse. Tá sé i láthair feanóil i gcomhdhéanamh toitíní as a dtagann cuma anála i measc daoine a chaitheann tobac, rud a laghdaíonn seasmhacht go lánúnas.
- Tá Benesoperin i láthair i ndeatach toitíní, a théann i bhfeidhm ar struchtúr DNA, agus bíonn drochthionchar aige ar oibriú an chórais atáirgthe.
Ní substaintí tocsaineacha go léir é seo i dtoitíní a bhfuil tionchar diúltach acu ar chaighdeán na hintleachta. Chomh maith leis na príomh -nimheanna, tá aigéad synical i dtáirgí tobac (pairilis na scamhóga), aonocsaíd charbóin, eitiléin, carcanaiginí, aicéatón, amóinia.
Nimheanna agus tocsainí i dtoitíní
Cén tionchar a bhíonn ag toitíní ar chumhacht
Baineann cáilíocht na gníomhaíochta agus na gníomhaíochta gnéis go díreach le hobair an chroí, soithigh fola, féitheacha, artairí, hormónach agus córas néarógach. Dá bhrí sin, má laghdaítear tógáil i bhfear mar thoradh ar chaitheamh tobac, ní féidir le duine an fhíric go bhfuil duine i mbaol galair an chórais neirbhíseach nó chardashoithíoch a fhorbairt.
An príomhdhíobháil ó chaitheamh tobac:
- is cúis le spasms soithigh fola, ribeadáin;
- sáraíonn sé scaipeadh fola;
- méaduithe le soithigh fola sobhriste;
- Méadaíonn slaodacht na fola, rud a fhágann go gcruthaítear plaiceanna atherosclerotic agus téachtáin fola.
Laghdaíonn na comhpháirteanna atá i gcomhdhéanamh toitíní cosaint imdhíonachta, rud a fhágann go bhfuil corp fear atá so -ghabhálach d'ionfhabhtuithe víreasacha agus baictéarach. Méadaíonn an baol go bhforbrófaí próisis athlastacha sa lamhnán agus sa fhaireog próstatach, rud a mhéadaíonn an baol cystitis, prostatitis nó adenoma próstatach.
Feidhmíonn caitheamh tobac go diúltach ar fheidhmiúlacht an chórais inchríneacha ar fad, mar thoradh ar shárú ar tháirgeadh hormóin, lena n -áirítear testosterone, ar a mbraitheann gníomhaíocht ghnéasach, feidhm atáirgthe.
Taispeántar an craving síceach -mhothúchánach le haghaidh caitheamh tobac go diúltach ar libido, agus bíonn galair oinceolaíocha tromchúiseacha agus uaireanta nach féidir a leigheas mar thoradh ar shubstaintí radaighníomhacha i dtobac.
>>Tá substaintí nimhiúla agus tocsaineacha le fáil i dtoitíní saor agus costasacha araon.
Iarmhairtí ar shláinte na bhfear
Is léir go bhfuil tionchar diúltach ag caitheamh tobac córasach toitíní ar chóras láidreachta agus atáirgthe fear. De réir roinnt staidéar, tá neamhoird sreafa fola ag 70% de na fir tobac tar éis 45 bliain, rud a fhágann go bhfuil laghdú ar ghníomhaíocht ghnéasach mar thoradh air. Thairis sin, tá a leithéid de ghrúpa fear i mbaol Hipirtheannas, diaibéiteas, paiteolaíochtaí croí agus soithigh fola a fhorbairt.
Is é an baol a bhaineann le caitheamh tobac ná go n -athraíonn nicitín, cosúil le substaintí nimhiúla eile i gcomhdhéanamh toitíní, caighdeán an speirm, go gcuirtear isteach ar struchtúr agus ar ghníomhaíocht spermatozoa. Féadann sé seo a bheith ina chúis le neamhthorthúlacht nó a bheith ina chúis le breith linbh le paiteolaíochtaí tromchúiseacha.
Chomh maith le meathlú ar staid fhisiciúil na sláinte, is minic a bhíonn dúlagar i bhfir ag caitheamh tobac, bíonn miondealuithe néarógacha orthu agus bíonn greannaitheacht mhéadaithe orthu. Tá sáruithe ar iompar síceolaíoch faoi deara go háirithe agus iad ag iarraidh éirí as caitheamh tobac. Mar sin féin, má chinneann sé caitheamh tobac a thréigean, cúpla mí ina dhiaidh sin beidh an corp in ann teacht ar ais. Imreoidh ganntanas anála, déanfaidh an rithim croí normalú, méadóidh libido, cumhacht, feabhsóidh feidhm atáirgthe.
An tionchar a bhíonn ag caitheamh tobac fir ar chumhacht, ar choincheap agus ar shláinte. Cosc ar chaitheamh tobac. Is féidir leat foghlaim faoi seo go léir ón bhfíseán:
Conas cumhacht a athbhunú tar éis caitheamh tobac
Má shocraigh fear ar chaitheamh tobac a dhiúltú, tógfaidh sé roinnt ama an corp a athchóiriú. Braitheann cé chomh tapa agus a fhillfidh láidreacht shláintiúil ar thaithí an duine a chaitheann tobac, ar na galair chomhchéimneacha a bhí le feiceáil le linn caitheamh tobac.
Gan taithí níos mó ná 5 bliana, agus na rialacha go léir á gcomhlíonadh, feabhsaíonn an chumhacht tar éis 3 mhí. Má chaitheann fear as 10 mbliana, beidh sé in ann cumhacht a chur ar ais níos luaithe ná 8 mí ina dhiaidh sin. Is féidir le caitheamh tobac thar 15 bliana fadhbanna tromchúiseacha sláinte a bheith i gceist agus cé chomh tapa is féidir le duine a chumhacht fhir a fháil ar ais ag brath ar ghalair ghaolmhara.
>>Níl aon chásanna seasta ann inar athchóiríodh cumhacht le taithí tobac thar 25 bliain.
Chun dlús a chur leis an bpróiseas chun tógáil a athbhunú i gcás caitheamh tobac, ní mór duit na rialacha a leanúint:
- Tobac a eisiamh go hiomlán.
- Spórt súgartha laethúil, déan cleachtaí. Cabhraíonn sé le próisis mheitibileacha a fheabhsú, le matán an chroí a neartú. Ní mór duit tosú le hualaí íosta.
- Cothú sláintiúil, cuí.
- Eisiamh róshásta neirbhíseach a eisiamh.
Bainfear úsáid as coimpléisc vitimín le linn na tréimhse seo, ar chóir go mbeadh since, vitimín A, cailciam agus seiléiniam ann. Bíonn tionchar dearfach ag na vitimíní seo ar an gcúlra hormónach, feabhas a chur ar fheidhmiú an chórais chardashoithíoch, agus leibhéil testosterone a mhéadú.
Sna chéad lá de dhiúltú caitheamh tobac, bíonn míchompord síceolaíoch agus fisiciúil ag fear, rud atá cosúil le "briseadh". Féadann sé seo ionsaithe ar ionsaí, néaróg mhéadaithe, chomh maith le heaspa iomlán a thógáil. Cúpla lá ina dhiaidh sin, imíonn na hairíonna seo go léir. Ná cuir in ionad crúcaí tobac nó toitíní leictreonacha - ní fheabhsóidh sé seo an coinníoll, ach ní mheallfaidh sé ach an scéal.
Conas cumhacht shláintiúil a choinneáil
Ionas go bhfanfaidh cumhacht i gcónaí laistigh den chreat riachtanach, ní mór duit cloí le roinnt rialacha:
- Agus spórt á imirt agat, eisiamh úsáid dópála éagsúla.
- Cleachtaí fisiciúla córasacha a chabhróidh le sreabhadh fola foriomlán a fheabhsú, próisis mheitibileacha a spreagadh.
- Droch -nósanna a eisiamh.
- Laghdaigh an úsáid a bhaintear as bianna spicy agus sailleacha. Chun aiste bia torthaí agus glasraí a shaibhriú, miasa feola a ullmhaítear san oigheann nó i bhfoirm bhruite.
- Coimpléisc vitimín a thógáil go tréimhsiúil.
- Strus, dúlagar a eisiamh.
- Déileáil go tráthúil le gach galar gaolmhar.
- Saol rialta gnéis, 2 uair sa tseachtain ar a laghad.
Má roghnaíonn fear stíl mhaireachtála shláintiúil, tarlóidh athruithe dearfacha ní hamháin i saol pearsanta, ach i staid ghinearálta sláinte freisin. Feabhsaíonn rithim an chroí agus obair an chórais riospráide, imíonn ganntanas anála agus comharthaí míthaitneamhacha eile.
Ceisteanna go minic
Cén tionchar a bhíonn ag caitheamh tobac ar chumhacht?
Bíonn tionchar diúltach ag caitheamh tobac ar chumhacht, ós rud é go laghdaíonn nicitín agus substaintí díobhálacha eile atá i dtoitíní na soithigh fola agus go n -éiríonn siad níos measa. Féadann sé seo fadhbanna le tógáil agus laghdú ar mhealladh gnéis a bheith mar thoradh air seo.
Conas cumhacht a athbhunú tar éis caitheamh tobac a dhiúltú?
Tar éis caitheamh tobac a dhiúltú, d'fhéadfadh cumhacht a ghnóthú de réir a chéile. Chuige seo, moltar stíl mhaireachtála shláintiúil a stiúradh, lena n -áirítear cothú cuí, gníomhaíocht fhisiciúil agus diúltú alcóil. Tá sé úsáideach freisin dul i gcomhairle le dochtúir ar féidir leis modhanna breise cóireála a fhorordú, mar shampla, drugaí chun cumhacht a fheabhsú.
Leideanna úsáideacha
Uimh.
Is é diúltú caitheamh tobac an chéad chéim chun cumhacht a athbhunú. Caitheann caitheamh tobac soithigh fola, a d'fhéadfadh fadhbanna a bheith mar thoradh ar thógáil. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach fáil réidh go hiomlán leis an droch -nós seo.
Uimh. Comhairle 2
Tá ról tábhachtach ag cothú cuí maidir le cumhacht a athbhunú tar éis caitheamh tobac a dhiúltú. Méadaigh tomhaltas bia atá saibhir i frithocsaídeoirí amhail torthaí, glasraí agus glasa. Cuideoidh siad le scaipeadh fola a fheabhsú agus le sláinte soithíoch a choinneáil.
Comhairle Uimh. 3
Cuideoidh cleachtaí fisiceacha rialta leis an gcóras cardashoithíoch a neartú agus le cumhacht a fheabhsú. Roghnaigh cleachtaí a chuireann le méadú ar shreabhadh fola sa limistéar pelvic, mar shampla scuadáin, barra agus ualach cardio.